A nutrição desempenha um papel importante no manejo do Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) em crianças. Aqui estão alguns cuidados importantes e como eu posso ajudar:
Estabelecer uma dieta equilibrada, rica em nutrientes, pode ajudar a promover o funcionamento adequado do intestino e cérebro e a reduzir os sintomas do TDAH. Como nutricionista, vou te auxiliar na elaboração de um plano alimentar que inclua alimentos saudáveis, como frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e gorduras saudáveis.
Controlar o consumo de açúcar: Embora não haja evidências conclusivas que relacionem diretamente o consumo de açúcar aos sintomas do TDAH, muitas crianças com TDAH parecem ser sensíveis aos efeitos do açúcar, o que pode levar a flutuações no humor e na energia. O nutricionista pode ajudar a reduzir o consumo excessivo de açúcar e encontrar alternativas saudáveis para satisfazer o paladar.
Incluir proteínas de qualidade: As proteínas são importantes para a produção de neurotransmissores, que têm um papel essencial na regulação do humor e do comportamento. Irei orientar sobre o consumo adequado de proteínas de qualidade, como carnes magras, aves, peixes, ovos, laticínios e leguminosas.
Incorporar ácidos graxos ômega-3: Estudos têm sugerido que a suplementação de ácidos graxos ômega-3, como o encontrado em peixes de água fria e sementes de linhaça, pode ajudar a melhorar a atenção, a concentração e o comportamento em crianças com TDAH. Recomendarei fontes adequadas de ômega-3 e orientar sobre a inclusão na dieta.
Identificar possíveis intolerâncias alimentares: Algumas crianças com TDAH podem apresentar sensibilidade alimentares, especialmente a alimentos como leite e trigo. Vou te ajudar a identificar possíveis intolerâncias alimentares por meio de uma avaliação cuidadosa da dieta e, se necessário, após uma criteriosa avaliação recomendar a exclusão desses alimentos ou o uso de alternativas adequadas.
Gerenciar a hiperatividade e a impulsividade: Alguns alimentos e aditivos podem intensificar a hiperatividade e a impulsividade em crianças com TDAH. Fornecerei orientações sobre a redução ou eliminação desses alimentos da dieta, como alimentos com corantes artificiais, adoçantes artificiais e excesso de cafeína.
Além desses cuidados, é possível colaborar com outros profissionais de saúde, como médicos, psicólogos, fonodiologos, terapeutas ocupacionais, para um plano de tratamento integrado. Iremos monitorar o progresso, ajustar a dieta conforme necessário e fornecer apoio contínuo para ajudar a criança a alcançar o seu melhor potencial.
Lembre-se de que cada criança com TDAH é única, e as necessidades nutricionais podem variar. Consultar um nutricionista especializado pode proporcionar um suporte personalizado e auxiliar no manejo do TDAH por meio de uma alimentação adequada. Marque uma consulta hoje mesmo e vamos trabalhar juntos para melhorar a qualidade de vida do seu filho com TDAH.
